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上海心理咨询:如何为自己创造安全感?

发布日期:2021-04-29 15:04

  安全感是一种什么样的感觉?也许你不记得自己在妈妈肚子里的感受,但是当你难过的时候,想要躲避什么的时候,你可能会蜷缩在一个黑暗但不黑暗的房间里,蜷缩在一张柔软温暖的床上或者沙发上,这可能是你最舒服的时候。这是一个象征性的母性环境。你不被打扰,让你的身心处于你想要的状态。越来越多的人对自己的关系没有安全感。以相亲为例。男女见面一两次后,在理性层面上默认让自己成为另一半。他们觉得对方应该以同样的态度对待对方。如果对方的表现让他们不满意,很容易引起冲突,草草收场。或者说,一两次见面就想做爱。这种情况并不总是自然的。通常,两个人在这种态度上不会达成一致。一方可能认为只是正常的生理需求,另一方可能会在其中加入很多感情色彩,导致苦恼。
  不管是前者还是后者,其实他们对彼此都没有安全感。前者的做法是让对方给自己创造安全感,后者的做法缺乏给自己创造安全感。
 
  无论是恋爱关系,同事关系,还是家庭关系,既然是关系,就有互动。那么,当我们需要别人给我们创造安全感的时候,首先要学会如何给别人创造安全感。大概有以下几种方法:
 
  真实地展现自己,不要试图渲染自己。很多人在陌生人面前故作神秘,希望能看到自己强大的一面,但往往事与愿违。你就是你。你不仅可以表达你的能力,还可以表达你在某些时候的紧张和担心。这样真实的你会让对方感受到你的真诚。
 
  对别人所说的一些错误和失败采取包容的态度。这种包容往往是营造安全感最简单的方式。我们一直被教育要被批评指责做错事,这是令人沮丧的。就算是另一个人也很容易否定自己。我们的文化从来不缺乏这样的心理压力。缺少的是失败后亲人或朋友给予的包容、支持和鼓励。
 
  给别人创造安全感,其实是一种能量循环。别人看到我们做的事情,就会学习并逐渐懂得如何对待我们。这是一个相对缓慢的影响他人和关系的过程。怎样才能给自己创造安全感?
 
  其实外界的客观世界是一样的,只是每个人的感受和感知不同。说白了,安全感还是来自自己的内心,真正能让自己有安全感的不是别人,而是自己。
 
  首先要在意识层面认识到这一点:当我们看到外面的世界有多糟糕,我们对自己有多不赞同。所以,我们需要认清自己,感谢自己的长期成长。其次,安全感的自我创造,不仅需要自身能力的提升,更需要对自身劣势的清醒认识。我们可以提高自己的能力去擅长,但也需要清醒地认识到自己在某些方面确实需要别人的帮助,并且认可别人在这方面的能力。这种清醒的认识和行为,会让关系和谐稳定。
 
  其实无论是为了给别人创造安全感还是给自己创造安全感,都需要用一点换位思考。这种换位思考的方式在很多情况下可以直接帮助我们解决现实问题。
 
  比如孩子摔碗的时候,不知道摔的那一瞬间做了什么,甚至可能会被摔的声音吓到。被父母骂的时候,他也需要父母的安慰和鼓励,而这背后的安慰和鼓励就是安全感。这种安全感其实是告诉孩子,不管你做什么,我怎么对你,我都不会抛弃你,世界都是一样的。这就是孩子对外界的感知和信任是如何建立起来的。
 
  以上就是关于“如何为自己创造安全感?”的相关内容,希望对您有帮助,若您还有其他疑问,欢迎随时咨询我司。

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