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上海心理医生:欣赏自己,需先有自知之明

发布日期:2021-04-29 15:19

  欣赏自己,需先有自知之明!近年来,无论是社会宣传还是人们自发的行为,大家都倾向于关注积极的一面,包括近年来流行的一些心理学派。心理学都倾向于关注人的经历中的积极事件和积极的内心感受,同时更倾向于挖掘人内心中强大而潜在的部分,并加以激发和强化。
  在这样的想法下,产生了一个很熟悉的词:欣赏自己。欣赏自己并不容易。我们中国文化的内向性使得我们的成长环境缺乏更多的鼓励和支持,而更多的是批评和指责。我们总是在为父母心中“别人家”的孩子而学习和竞争。很多人,作为成年人,在别人眼里是优秀的,是聪明的。但是只有他们自己知道,自己很坚强,很累。他们总是在寻找别人的肯定,各种方式,但面对同事、朋友、领导的表扬和赞扬,他们更多的是羞涩的微笑和敷衍过去。每个人都在不断的寻找认同,但当认同来临时,却不知道如何面对和接受。这是因为我们不够欣赏自己,别人再怎么夸也无济于事。
 
  自我欣赏应运而生。在一些团体活动或者个案咨询中,个体看不起自己,在心理咨询师的指导下发现自己,感受自己的时候,往往会发现自己做的还是很好的,只是没有自己想象的那么好。这是一个自我欣赏的初步过程。很多人在自我欣赏的过程中认识到了自己的价值和意义,学会了明白这么多年对他们来说并不容易。这样的过程似乎很好。但如果掌握不好,很有可能会陷入另一个泥潭。很多人会逐渐沉迷于自我欣赏。每当遇到挫折时,他们往往会用自我欣赏来挽回自己的失望,这很可怕。同时,他们会觉得更累,不是因为他们总是受挫,而是因为他们需要找到自己的闪光点来维持自己脆弱的自我价值和自我欣赏。从外求认同到内求认同,这本身不是问题。问题是,只要你在寻找认可,你就不会认可自己。
 
  我们老话里经常说人是有自知之明的,但是用老百姓的话说就是知道自己有多少斤,但是我们往往很难知道自己有多少斤。比如老鹰经过长时间的飞行练习,可以用最快的速度和最大的力量在地上抓到一只小羊,而乌鸦无论怎么练习都不能用这种方式抓到一只羊。但乌鸦本身是一种非常聪明的动物(科学实验已经证明了这一点),能否用它的智商来捕捉羊也是未知数。也就是说,如果乌鸦接受了自己某些方面的弱点,发现并欣赏自己某些方面的能力,而不是强迫自己去做自己必须做的事情,这种自我欣赏就会激发出无限的可能性。
 
  自我欣赏的前提是认识自己,接受自己。没有绝对的优劣,只要你所拥有的东西在你人生的不同阶段帮助你生存下来,你就永远值得欣赏。但如果你始终清楚地知道自己是鹰还是乌鸦,自我欣赏会帮助你最大限度地发挥潜力!
 
  希望以上内容能对您有帮助,若您还有其他疑问,欢迎随时咨询yobo体育app下载。

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